Enseñar a tus hijos a comer lo que hay en la mesa es importante para promover una alimentación saludable y evitar comportamientos selectivos.
Muchos padres se encuentran con negativas, negociaciones constantes, distracciones o berrinches a la hora de educar en Comer lo que hay en la mesa, lo que termina generando frustración y tensión en las comidas.
Aquí tienes una serie de consejos para ayudarte a conseguirlo con calma. Aplícalos y haz seguimiento de resultados en la app de Motikids.
Usa estas ideas como guía. Lo importante es la constancia y el refuerzo positivo.
Recuerda que enseñar a tus hijos a comer lo que hay en la mesa requiere paciencia y consistencia. Con estos consejos y tu ejemplo, podrás ayudarlos a desarrollar hábitos alimenticios saludables y a disfrutar de una variedad de alimentos.
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Mantén la calma, ofrece la comida sin discutir y evita preparar una alternativa; permite que decida cuánto comer y vuelve a intentarlo en la siguiente comida.
No; es mejor respetar las señales de hambre y saciedad y ofrecer porciones pequeñas con opción de repetir para evitar que comer se asocie con presión.
Puede necesitar múltiples exposiciones; ofrécelo en pequeñas cantidades y de distintas formas, sin forzar, para aumentar la familiaridad.
El refuerzo positivo puede ayudar si es moderado y no se centra en la comida como moneda de cambio; evita castigos, porque suelen aumentar la resistencia.
Anticípate con rutina y límites claros, reduce distracciones, valida emociones sin ceder a preparar otro plato y retoma la norma con tranquilidad cuando se calme.
