Dormir la siesta

La siesta es una parte importante del descanso diurno de los niños, y enseñarles a dormirla adecuadamente puede contribuir a su bienestar y rendimiento.

Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte en este proceso. Aplícalos y haz seguimiento de resultados en la app de Motikids.

Consejos prácticos

Usa estas ideas como guía. Lo importante es la constancia y el refuerzo positivo.

Establecer un horario regular para la siesta

Elige un horario fijo para la siesta que sea adecuado para la edad y las necesidades de sueño de tu hijo.
Mantén la consistencia en el horario de la siesta incluso los fines de semana para ayudar a establecer un ritmo saludable de sueño.

Crear un ambiente propicio para dormir

Crea un ambiente tranquilo y oscuro en la habitación de tu hijo para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño más fácilmente.
Utiliza cortinas opacas o una máscara para dormir si es necesario bloquear la luz del día.

Establecer una rutina relajante antes de la siesta

Realiza actividades calmadas y reconfortantes antes de la siesta, como leer un libro juntos o escuchar música suave.
Evita actividades estimulantes o pantallas electrónicas que puedan dificultar conciliar el sueño.

Ofrecer consuelo y apoyo si se despierta durante la siesta

Si tu hijo se despierta antes de tiempo, ofrécele consuelo y apoyo para que se sienta seguro y vuelva a dormirse si es necesario.
Evita actividades estimulantes o pantallas electrónicas que puedan dificultar conciliar el sueño nuevamente.

Aprovecha Motikids

Anota cuando hayan cumplido con esta tarea y así acumularán estrellas.
Cuando tengan suficientes podrás darles un premio.
Eso les incentivará a seguir cumpliendo y servirá de refuerzo positivo.
Accede aquí a la app.

Para terminar

Con paciencia y consistencia, podrás ayudar a tu hijo a establecer hábitos saludables de siesta que promuevan su descanso y bienestar. Recuerda que cada niño es diferente, así que adapta estos consejos a las necesidades individuales de tu hijo y sé un modelo a seguir mostrando una actitud tranquila y relajada hacia la siesta.