No levantarse de noche

Enseñar a tus hijos a no levantarse de la cama por la noche es importante para promover un buen descanso y establecer hábitos saludables de sueño.

Aquí te tienes algunos consejos que podrían serte útiles durante este proceso. Aplícalos y haz seguimiento de resultados en la app de Motikids.

Consejo Motikids: No levantarse de noche

Consejos prácticos

Usa estas ideas como guía. Lo importante es la constancia y el refuerzo positivo.

Establece una rutina de sueño

Establece una rutina de sueño consistente para tus hijos, que incluya horas de acostarse y levantarse.
Crear una rutina ayuda a que el cuerpo se acostumbre a un horario regular y reduce la probabilidad de que tus hijos se levanten durante la noche.

Crea un ambiente propicio para dormir

Crea un ambiente tranquilo y relajante en la habitación de tus hijos, con poca luz y sin distracciones como dispositivos electrónicos.
Ayuda a tus hijos a asociar la cama con el sueño, evitando actividades estimulantes antes de acostarse.

Establece límites claros

Establece límites claros con respecto a levantarse de la cama durante la noche, explicando a tus hijos las razones por las cuales es importante descansar bien.
Hazles saber que pueden llamarte si necesitan algo realmente importante, pero que es importante permanecer en la cama y tratar de volver a dormirse.

Aprovecha Motikids

Anota cuando hayan cumplido con esta tarea y así acumularán estrellas.
Cuando tengan suficientes podrás darles un premio.
Eso les incentivará a seguir cumpliendo y servirá de refuerzo positivo.
Accede aquí a la app.

Para terminar

Recuerda que enseñar a tus hijos a no levantarse de la cama por la noche les ayuda a descansar mejor y a establecer hábitos saludables de sueño. Con tu guía y paciencia, tus hijos aprenderán a respetar los límites y a dormir toda la noche sin interrupciones.